Deli Moms pasti sudah paham betul, kan, kenapa sarapan itu penting? Selain menjadi “bahan bakar” sebelum memulai aktivitas seharian, tubuh memerlukan asupan gizi baik seperti karbohidrat, protein, dan serat yang cukup di pagi hari. Semua itu bisa diperoleh dari konsumsi sarapan dengan menu yang komplet.
Kira-kira, menu sarapan pagi seperti apa yang simple dan sehat untuk keluarga tercinta? Yuk, intip lima menu sarapan pagi simple berikut ini, dijamin menyehatkan dan tentunya lezat!
Ide Sarapan
Menu sarapan pagi sehat tidak harus ribet, kok, Deli Moms! Deli Moms tetap bisa menyajikan menu sarapan bergizi komplit dengan masakan yang simple. Dengan begitu, Deli Moms juga tidak perlu struggling setiap pagi menghabiskan waktu hanya untuk menyiapkan sarapan!
Nah, lima ide menu sarapan sehat keluarga berikut ini wajib Deli Moms recook karena simple, lezat, dan bergizi!
Baca Juga: Ide Menu Masakan Sehari-hari untuk Keluarga Agar Tidak Bosan
1. Pancake
Anak bosan sarapan nasi? Kalau begitu, Deli Moms bisa coba buatkan pancake untuk menu sarapan pagi. Bahan-bahan untuk membuat pancake sangat mudah, yaitu tepung terigu, satu butir telur, butter, dan susu. Cara membuat adonannya juga tidak sulit! Apalagi kalau ditambah topping seperti potongan buah pisang, maka akan bisa membuat kenyang lebih lama karena pisang mengandung kalori yang tinggi.
Agar anak semakin lahap menyantap sarapannya, Deli Moms bisa buatkan pancake dengan toppingcheese dan boba yang menggugah selera seperti pada resep ini! Supaya pancake-nya fluffy, pastikan Deli Moms pakai tepung BOLA Deli, ya!
2. Nasi goreng
Nasi goreng masih menempati tahta tertinggi sebagai menu sarapan pagi yang populer. Bagaimana tidak? Memasak nasi goreng sangat mudah, tidak membutuhkan banyak bahan, dan rasanya lezat. Apalagi, nasi goreng juga bisa jadi cheat menu kalau Deli Moms masih punya sisa nasi kemarin.
Namun, Deli Moms harus pastikan kalau nasi gorengnya mengandung gizi yang baik, ya. Agar menjadi menu sarapan sehat, Deli Moms bisa tambahkan bahan pelengkap seperti potongan ayam, telur, udang kupas, kornet, dan sayur-mayur.
3. Oatmeal
Menu sarapan pagi sehat yang berikutnya adalah oatmeal. Selain praktis, oatmeal juga merupakan makanan yang bernutrisi tinggi. Deli Moms bisa mencampurkan bubur oatmeal dengan susu full cream sebagai pengganti air agar kandungan proteinnya semakin tinggi. Untuk bahan pelengkapnya, Deli Moms bisa tambahkan madu, sirup, dan potongan buah-buahan favorit.
Semangkuk oatmeal bisa membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu, oatmeal juga kaya akan vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium. Cocok untuk disantap sebelum beraktivitas seharian!
4. Nasi uduk
Siapa yang bisa menahan diri kalau Deli Moms menyajikan sepiring nasi uduk gurih dengan lauk komplit di meja makan? Menu sarapan sehat khas Nusantara ini dibuat dengan memasak nasi yang dibumbui rempah-rempah dan santan sehingga aromanya saja mampu menggugah selera.
Cara membuat nasi uduk tidak jauh berbeda dari memasak nasi biasa. Deli Moms juga bisa memasak pakai rice cooker saja, lho. Tinggal masukkan santan dan rempah-rempah saja sebelum nasi ditanak. Untuk lauknya, Deli Moms bisa pilih sesuai selera, seperti telur dadar, telur coklat, ayam goreng, empal, bihun, kering tempe, perkedel, dan sebagainya.
Di sini ada resep nasi uduk praktis menggunakan BOLA Deli Beras yang cocok dijadikan menu sarapan pagi bersama keluarga tercinta!
5. Bubur ayam
Ide menu sarapan pagi simple berikutnya adalah bubur ayam. Makanan yang populer di Asia ini sangat cocok disantap bersama keluarga di pagi hari sambil bercengkrama bersama. Selain hangat dan mengenyangkan, bubur ayam juga cocok untuk pencernaan. Cara membuatnya juga mudah. Untuk lauknya, Deli Moms bisa tambahkan pelengkap lain seperti telur rebus, cakwe, dan kacang tanah.
Baca Juga: Bikin Makin Sayang, Ini Dia 4 Menu Bekal Suami!
Tips Memilih Makanan untuk Sarapan
Sarapan penting untuk tubuh karena mampu mengatur otak dan metabolisme di pagi hari. Selain itu, sarapan juga bisa membantu menyeimbangkan gula darah dalam tubuh. Kandungan protein yang didapat dari menu sarapan bisa mengurangi risiko pada penderita diabetes tipe 2 dan obesitas. Maka dari itu, tips memilih menu sarapan yang pertama adalah memilih makanan yang berprotein tinggi, seperti telur, yoghurt, dan biji-bijian.
Tips kedua, pilihlah menu sarapan pagi yang mengandung karbohidrat dan lemak agar tubuh berenergi. Misalnya seperti nasi, bubur, atau campuran buah dan sayuran dengan susu. Makanan seperti ini juga bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Selain memilih menu makanan yang tepat untuk sarapan, pastikan Deli Moms juga menggunakan bahan-bahan yang ideal untuk membuat masakan menjadi lebih lezat, seperti tepung BOLA Deli yang terbuat dari bahan-bahan pilihan dan berkualitas. Ada tepung beras, tepung ketan, tepung maizena, dan tepung tapioka yang cocok untuk aneka olahan masakan. Yuk, sajikan menu sarapan pagi yang simple dan sehat untuk keluarga tercinta dengan ide-ide masakan seperti di atas!
